川根地区センター　ちゃくら

　昨年に引き続き今年も飯田はづき先生を講師にお迎えしてストレッチ体操を行いました。
体操の講座を行うと毎回おもうのですが、本当に年々身体が凝り固まってきているなーと感じます。
皆さんも『あいたたた。。。。』と言いながらも、ストレッチで身体がほぐれていくのを感じていました。
途中なかなかハードな運動も行いましたが、終わった後には『はあーっ』と言いながらも達成感で満たされ笑顔になっていました。
頭の体操の時には頭を使いながら手を動かすことが物凄く難しく、できないことを笑いあいながら楽しく出来ました。できるできないではなく頭を使って考えながら体操する事が脳を活性化させるポイントだそうです。
今回は皆さんの家でもやりたいというリクエストにお答えして先生が体操のプリントをくださいました。
毎日コツコツやって来年また体操の講座があったときに凝りを感じないからだになっていたいです。