現在は人生１００年時代とは言われてますが、平均寿命と健康寿命には男性では８，９年女性では１２年くらいの差があります。
その間は家族や介護施設でお世話にならないといけないということになります。そうならないためには、病気予防には生活習慣の見直しが必要です。食生活では、一日3食を基本として３大栄養素（たんぱく質・脂質・炭水化物）を１０食品群から毎日食べるようにしましょう。合言葉は「さ・あ・に・ぎ・や・か・に・い・た・だ・く」です。これは、魚・油・肉・牛乳・海藻・芋・卵・大豆・果物です。運動は簡単にできる「歩く」事で病気のリスクを減らす事ができます。頑張って一日５０００歩～１００００歩歩きましょう！！
最後に機械を使って血管年齢や野菜摂取量をチェックしました。
